przed i

moja dieta: Rano: serek wiejski W szkole: 2 bułki z serem wędliną i pomidorem Obiad: zawsze coś z piersią z kurczaka Przed treningiem: koktajl z bananów i serkiem danio Kolacja: twarożek tak jak mówiłem moja dieta nie jest zbytnio dopracowana

no co kasze z warzywami :) i potem carbo z biogenixa lub jakie chce :) chyba przed treningiem sie cukry i wegle przydadza ?? :) :D

luki77 - Dzięki za rady . Czyli 30 tab. robi różnice ? Przy 90 tab. odblok jest wskazany ? Przed chwilą ważyłem się i waga pokazała 86 kg .

słyszałem, że stostują to jako stymulant przed siłownią, jednak nie wiem na ile to jest skuteczne, swojego czasu tabakowałem sobie (oczywiscie bez przesady), dużo łatwiejsze oddychanie i jakoś zmęczenie mniej łapało :) Nie odnotowałem jakichś zastojów w masie ani spadków.

Wczorajszy dzien : śniadanie : 4 parówki + 3 kromki chleba 2 posiłek : nie bylo obiad : wczoraj mialem schabowy ziemniaki surowka posiłke przed treningiem(pilka nozna): byla jajecznica z 5 jaj po treningu : znowu parowki ostatni posiulek : pizza riga ; Zmieniony przez - erni w dniu 2012-08-01 17:40:36

Po co tyle razy brzuch Daj tylko przy plecach i przy nogach brzuch. Bo jak zrobisz dzien przed to mozesz miec problemy z prawidłową techniką bo przeciez brzuch odpowiada za prawidłową postawe ciała. Ja bym dał klate z tricepsem i plecy z bicepsem

Dawkowanie kreatyny powinno wygladac tak: po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu i na noc. 2x dziennie wystarczy, prawde mówiać jeszcze się nie spotkałem z dawkowaniem krety 4x dziennie <hmmm>

zrób tak jak Ci radzili koledzy wrzuć kreatynę w ostatnim tygodniu cyklu, kup sobie mono do shocka, mono bierz codziennie 5 g rano, a shocka tylko przed trenem, do tego dokup sobie tribulusa, jak kiepsko z kasą to kup tribulon treca masz za 49 zeta 120 kap i styknie, trzymaj dietę i trenuj a nie powinno być spadków.

rozumiem że prawidłowe PCT jest przede wszystkim przeczytaj w dziale doping w tematach podwieszonych o PCT, bardzo dobre arty dał Marek C. z suplementacji kup białko i uzupełniaj według braków w diecie do tego kreatyna i tu masz do wyboru 1. wariant oszczędnościowy i dobry 500 gram mono vitalmaxa lub innej dobrej firmy ewentualnie duża pucha cell [...]

Uszatek ogarnij się trochę. odnośnie tematu taka osoba powinna skonsultować/omówić treningi z lekarzem.czasami gdy się ma jakieś choroby płucne przyjmuje się specjalne leki przed treningami Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-01-02 16:41:06

moze byc ze argipower miedzy cyklami ale jesli chcesz uchronic sie przed "spadkami" to jedz caly czas na dobrym poziomie i nawet owych nie zauwazysz

Ok, a czy mozna poprostu przed treningiem zmieszac z 30g vitargo i 5g kreatyny? Czy raczej popic kreatyne poprostu tym Vitargo? Sorry za durne pytania ale wole sie upewnic : P

Już jutro rozpoczynają się w Kanadzie w miejscowości Regina Mistrzostwa Świata Juniorek i Juniorów w Trójboju Siłowym. Nasi reprezentanci są już na miejscu i odpoczywają przed zbliżającym się starcie. Czy po raz drugi Kanada okaże się szczęśliwa dla naszej reprezentantki Zuzanny Kuli, która na co dzień reprezentuje Stowarzyszenie Centrum Formy [...]

[...] jest inne i obiadu tez bo jem w budzie. A po treningu płatki sniadaniowe lub owsiane + 1l mleka 2 jogury.Godzina po treningu puł puszki tunczyka. Kolacja cos mlecznego. A przed snem troche mleka in owoce. O i jeszce w dzien troche suruwek i owocow. Muj staż to około 6miesiecy. Michail oceniaj. Za wszelkie rady z grury dzieki Pozdrawiam [...]

Tak samo sadze jak fukinhot. Bez opinii lekarza nie da rady. Jestes mlody i myslisz ze nic ci nie zaszkodzi i chcesz zaszpanowac przed dziewczynami z klasy siegajac po krete bez najmniejszego konkretnego powodu by ja brac gdyz dobra dieta pociagniesz nawet rok bez suppli. Zacznij wybiegac myslami w przyslosc dalsza niz kilka miesiecy, bo jak na [...]

[...] ciśnieniomierz? Ten na nadgarstek wywal do kubła. Rok temu miałem non stop podwyższone - 150 na ileś tam, nie pamiętam. Poszedłem do lekarza, zmierzył mi dwa razy i wyszło książkowo niemal 130/80. Jest jeszcze opcja że przed pomiarem stresujesz się że znowu wyjdzie duży wynik i w związku z tym ciśnienie faktycznie Ci skacze. Zmierz u lekarza .

W 5 zamiast jogurtow dalem rybe panga 150 g i zamiast ryzu 200 gr ziemniakow. Jesli chodzi o posilek drugi jem go juz w pracy przed samym zaczeciem, wiec z bananem najprosciej. Masz racje tunczyka jest 160 g, zasugerowalme sie druga waga. Moze zamiast banana jakies batony weglowodanowe ?

Jezeli chodzi o biaganie i mase to nie powinno to zle wplywac na jej wzrost. Co do dawkowania jezeli cwiczysz rano to normalnie walisz przed sniadaniem porcje i porcje po treningu. pzdr

hmmm.wiec teraz podsumujmy.mam brac jedna tab. na czczo i jedno na 30 min przed treningiem i nie zawracac sobie glowy z dodawaniem kofeiny i aspiryny tak?

jedna rano i przed treninngiem szczerze to ja juz nei wiem jak to jest róznica syntetyk vs roslinna , po thermalowej czyl roslinnej mam wieksze sajdy ale te dwa kapsy thyro to razem 32 mg efki, szmałem po 3 thermaple evolution, czyli ponad 70mg efki i*****a warte to było najlepiej na mnie działą syntetyk p.s okres działania syntetyku to ile godz? [...]